儿童社交恐惧症的饮食疗法

儿童社交恐惧症的三款莲子粥食疗方：

莲子银耳粥
原料：莲子100克，银耳20克，冰糖200克，香米100克，红枣数。
做法：把香米煮成粥，可放冰糖用水煮化（糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)，银耳用温水泡发，莲子煮熟去心。把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。
功效：营养丰富，可作为阴虚体质者的补品。

莲子百合粥
备料：莲子30克，干百合30克，粳米100克，冰糖30克，红枣数。
做法:将莲子洗净，浸泡头发，将干百合和粳米洗净，将莲子和红枣放入锅中，加水适量，用旺火煮沸，然后用小火煮沸。快速煮熟时，加入冰糖，稍微煮一下。
功效：养心安神，适用于有睡眠障碍的恐惧症患者。

莲子芡实粥
原料：莲子50克，芡实15克，米饭300克。
做法:将莲子、芡实、大米洗净，同时将原料放入锅中，加入适量水，一起温火煮沸，煮沸后小火煮沸一段时间。煮粥时多放水，不要让粥太稠。
功效:镇静神经，养心安神，有利于加速体力恢复，克服社会恐惧。